Head Massage - Urutan Kepala

Selalunya urutan kepala ni popular di kedai rambut India tapi cara urutan kepala adalah penting semasa urutan fullbody.

Teknik terperinci tentang urut kepala

Buku Panduan memahami pelbagai Gangguan Dalam Darah & Pembuluh Darah

 Banyak penyakit datang dari gangguan pada Darah & Pembuluh Darah.

Buku Teknik Rawatan Pengurutan

Teknik Rawatan Pengurutan - salah satu koleksi buku abeurut untuk teknik urutan.

Buku Atasi Sakit Dengan URUT & JAMPI Sendiri

Banyak tips dalam buku Atasi Sakit dengan URUT & JAMPI Sendiri yang boleh dipraktikan dalam urutan dan kehidupan seharian.

Buku Urut - Step By Step Thai Massage

Abe memang suka collect buku untuk belajar dan mempelajari sesuatu yang baru.

Pernah dah menyertai kursus urut thai sebelum ni. Kadang kala tidak kesemua teknik kita boleh gunakan dalam masa sejam urutan dengan pasien.

Apa yang penting, kita tahu apa pasien nak dan dapat mengembalikan kesegaran dan kesihatan badan mereka.

Titik Meridian K3 @ Kidney 3 Buah Pinggang 3

K3 atau buah pinggang 3 adalah titik akutekanan penting untuk merawat gangguan seksual lelaki.

Ia dinamakan "Bigger Stream" dan ia boleh didapati di pertengahan antara bahagian dalam anklebone dan tendon Achilles ', di belakang buku lali.

Ia amat berguna untuk melegakan ketegangan seksual, air mani kebocoran, keletihan dan kehilangan libido.

Ia boleh dirangsang dengan menekan dengan kuat dengan ibu jari selama 1 minit, memancing tekanan ke arah tulang buku lali dalaman manakala bernafas secara mendalam dan kemudian beralih pihak untuk merangsang titik pada kaki yang lain.

Ia  juga berguna untuk mengurangkan lumbar sakit, sakit kepala, sakit gigi, batuk, asma, insomnia, dan kencing manis.

Titik Meridian Pericardium PC4

Titik Meridian Pc4 atau perikardium 4 adalah satu lagi titik tekanan berkesan yang digunakan untuk merawat semua jenis gejala masalah jantung.

Ia disebutkan sebagai Crevice Gate, dan ia terletak di sebelah tepi lengan, pertengahan antara pergelangan tangan dan siku, satu cun ke arah pergelangan tangan.

Kedudukan titik ini adalah selaras dengan jari tengah.

Ia boleh dirangsang pada kedua-dua tangan dengan tegas menekan mata menggunakan ibu jari untuk 1 minit sambil bernafas secara mendalam. Ia didakwa mengubati penyakit reumatik jantung, angina pectoris, dada dan hati sakit, denyutan jantung yang cepat dan berdebar-debar.

Ia juga membantu untuk melegakan epilepsi, kemurungan, ketakutan dan kebimbangan.

Titik Meridian SP4 atau Limpa 4

Sp4 atau Limpa 4 adalah satu lagi titik tekanan yang bagus untuk rawatan refluks asid dan pedih ulu hati.

Ia juga dikenali sebagai titk Grandfather Grandson, dan ia boleh didapati di lengkungan kaki, satu ibu jari lebar dari bola kaki, ke arah tumit.

Mengaktifkan titik ini membantu dalam melegakan GERD, sakit perut, sakit perut, senak, dan cirit-birit.

Ia juga membantu dalam merawat isu-isu sakit puan seperti fibroid, sista dan haid yang tidak teratur, dada dan sakit jantung, keresahan, insomnia, dan cemas.

Titik ini boleh dirangsang dengan mengenakan tekanan firma pada titik untuk 1 hingga 2 minit menggunakan ibu jari atau jari sambil bernafas secara mendalam.

Titik Meridian BL23 atau Pundi Kencing 23

Titik Meridian B23 atau pundi kencing 23 dan B47 atau pundi kencing 47 adalah sepasang mata akutekanan yang digunakan untuk menghentikan refluks asid dan gangguan pencernaan lain.

Ia dikenali sebagai Sea of Vitality, dan mereka berada di belakang yang lebih rendah, 2-4 lebar jari jauh dari tulang belakang, pada paras pinggang.

Merangsang titik-titik ini membantu dalam melegakan masalah pencernaan, sakit perut, dan sakit perut juga.

Ini adalah titik meridian untuk melegakan sakit belakang mata dan juga membantu dalam merawat keletihan dan mati pucuk di kalangan lelaki.

Dalam usaha untuk merangsang titik-titik ini berbaring di belakang anda dengan bengkokkan kaki, dan kaki diletakkan rata di atas lantai.

Kemudian, letakkan tangan anda di bawah bahagian bawah belakang anda di atas satu sama lain dan berehat badan anda ke bawah pada tangan anda.

Tutup mata anda dan menarik nafas panjang selama 1 minit.

Titik Meridian Cv - Conception Vessel 6

CV6 atau Conception Vessel 6 adalah salah satu yang terbaik mata akutekanan untuk pedih ulu hati yang digunakan secara meluas untuk merawat masalah penghadaman seperti sembelit, sakit perut, gas dan kembung.

Ia juga dinamakan Laut Tenaga, dan ia terletak dua lebar jari di bawah pusat.

Ia juga berguna untuk meningkatkan kesihatan wanita dengan hernia merawat, pendarahan rahim, dan haid yang tidak teratur.

Di samping itu, ia membantu dalam melegakan mati pucuk, strok, kelemahan dan kesakitan otot, asma dan sakit belakang yang lebih rendah.

Ia perlu dirangsang dalam kombinasi dengan CV12. Berbaringlah di perut anda dengan tapak tangan kanan anda di bawah CV6 mata dan CV 12.

Teruskan untuk menarik nafas panjang untuk 1 hingga 2 minit menjaga mata anda ditutup.

Titik Meridian CV12 - Conception Vessel 12

CV12 atau Conception Vessel 12 merupakan titik tekanan berkesan digunakan dalam rawatan untuk pedih ulu hati dan refluks asid.

Ia juga dikenali sebagai Central Venter, dan ia terletak di garis tengah badan, pertengahan antara pangkal butang dada dan perut.

Merangsang titik ini membantu dalam melegakan pedih ulu hati, senak, sembelit, sakit perut dan kekejangan perut.

Ia juga berguna untuk melegakan tekanan emosi dan kebimbangan yang juga menyebabkan masalah penghadaman.

Cara terbaik adalah tidak untuk merangsang titik ini adalah orang yang menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kanser.

Ia tidak perlu dirangsang untuk lebih daripada 2 minit di hamparan, dan ia perlu dirangsang pada perut kosong.

Baring pada perut anda dan meletakkan telapak tangan kanan di bawah mata, di pertengahan antara butang dada dan perut dan menarik nafas panjang untuk 1 hingga 2 minit dengan mata anda ditutup.

Video Belajar Terapi Guasa

Scrape Therapy (Chinese Massage Series) (2007) DVD natural treatment of Guasha teaching, scraping the meridians, channels-in Massage & Relaxation from Health

Saiz Video: 982 MB

Cara menguli bahagian Belakang

Menguli dengan dua ibu jari, satu di setiap sebelah tulang belakang, untuk bertindak atas saraf tunjang. Tangan harus tersebar di belakang, menyokong kedua belah tulang belakang.

Penggunaan Tangan Ketika Mengurut

Cara tekanan keatas pelanggan bergantung kepada tempat dan kedudukan. Teknik penggunaan tangan ketika mengurut adalah penting bagi memberi kepuasan kepada pelanggan semasa mengurut.

Titik Meridian Governing Vessel G15 - G26

Governing Vessel (GV) Meridian.

GV20 antara yang terpenting.

Organ Yin dan Yang

Organ terdiri dari unsur Yin dan Yang.

Unsur Yin	Unsur Yang
Lung atau LU atau Paru-Paru	Large Instestine atau LI atau Usus Besar
Spleen atau SP atau Limpa	Stomach atau ST atau Perut
Heart atau HT atau Jantung	Small Instetine atau LI atau Usus Kecil
Kidney atau KI/KD atau Buah Pinggang	Bladder atau BL atau Pundi Kencing
Pericardium atau PC	Triple Heater atau TH/TW
Liver atau LV atau Hati	Gall Blader atau Hempedu
Conception Vessel	Governing Vessel

Titik Meridian Perut - ST1 hingga ST8

ST adalah kata ringkas Stomach atau Perut

Titik Meridian Usus Besar - LI1-LI2-LI3-LI4-LI5

Titik Meridian Usus Besar

Urut Seluruh Badan

URUT Seluruh Badan Lelaki

Badan letih? Lesu? Bisa2? Kebas2? Pening kepala? Sakit bahu? Sakit badan? Sakit kaki?
Dah cuba ubat tahan sakit,sakit balik?

Dengan Urutan dapat melancarkan perjalanan darah. Urut juga membantu memecahkan kolesterol dan toksin yg terkumpul dalam badan.

Kelebihan Urutan

- Urutan dibuat untuk melancarkan perjalanan darah keseluruh tubuh badan.
- Kaedah urutan juga dapat meningkatkan tahap kecerdasan tubuh badan.
- Memecahkan angin yang terkumpul di dalam tubuh badan
- Merawat dan memulihkan semula urat yang tersimpul/terseliuh
- mengurangkan sakit pinggang dan meningkatkan kelenturan
- mengurangkan pergantungan pada ubat-ubatan
- meningkatkan imunisasi dengan merangsang sistem pertahanan semulajadi.
- meningkatkan fleksibiliti sendi
- meningkatkan baik pulih tisu dan mengurangkan stretch mark serta parut
- memperbaik peredaran darah dan pengempaman oksigen dan nutrisi ke rangkaian otot
- mengurangkan bengkak dan kejang
- merehatkan dan menghilangkan keletihan
- membebaskan endorphins iaitu asid amino yang bekerja sebagai penghilang sakit semulajadi
- mengurangkan migrain,sakit kepala dan bahu.

Titik Meridian HT7 - Titik Meridian Jantung

HT 7 atau jantung 7 adalah titik meridian penting untuk rawatan tekanan darah tinggi yang membantu untuk menenangkan tekanan, kebimbangan, ketakutan dan kerengsaan.

Ia juga dipanggil "Spirit Gate" atau "Pintu Pagar Roh", dan ia diletakkan di bahagian hujung pergelangan tangan, di sebelah jejarian daripada "flexor carpi ulnaris tendon", pada titik tengah tulang hasta dan tulang berbentuk kacang.

Merangsang titik meridian ini dengan mengenakan tekanan sekata ibu jari membantu dalam merawat masalah jantung seperti angina, degupan jantung yang tidak teratur, berdebar-debar jantung, gangguan, kebimbangan, mania dan insomnia tidur.

Titik Meridian LV3 - Titik Meridian Hati

LV 3 atau Hati 3 adalah salah satu titik meridian penting untuk rawatan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi adalah berkaitan rapat dengan tersumbat dalam meridian hati dan dengan merangsang titik ini dapat membantu dalam membersihkan meridian hati.

Ia juga dikenali sebagai Bigger Rushing @ Tai Chong, dan ia terletak di bahagian atas kaki, pada margin web kulit antara ibu jari kaki dan jari kaki kedua.

Titik Meridian LV3 ini boleh dirangsang dengan mengenakan tekanan ke titik menggunakan jari telunjuk selama 1 minit.

Ia juga membantu untuk mengubati masalah mata, isu-isu haid, mati pucuk lelaki, loya, muntah-muntah, gangguan pencernaan, kebimbangan, cepat marah, dan insomnia.

Video Cara Untuk Mengetahui Kedudukan Titik Acupuncture

Video sebesar 1.7GB ini anda dapat mengetahui secara tepat kedudukan titik meridian untuk acupuncture/acupressure dengan mengunakan model hidup.

HOW TO LOCATE ACUPUNCTURE POINTS - THE DEFINITIVE DVD 

Titik Meridian GB34 - Titik Meridian Hempedu

GB 34 atau Gall Bladder 34 adalah titik meridian yang berfungsi untuk mengawal tekanan darah tinggi secara semula jadi. Ia juga dikenali sebagai Yang Hill Spring, dan ia terletak di bahagian sisi kaki yang lebih rendah, dalam berongga di bawah kepala fibula.

Ia boleh diaktifkan dengan tekanan yang kuat dengan bantuan jari telunjuk dan jari tengah.

Ia dapat membantu untuk mengurangkan kesan tekanan darah tinggi dan menyalurbaikan sebarang sekatan pada tenaga hati. Ia juga merupakan titik meridian aktif untuk menangani sakit bahu, sakit lutut, sakit kuning, muntah dan kekejangan.

Titik Meridian PC 6 atau Perikardium 6

PC 6 atau perikardium 6 merupakan satu lagi titik meridian penting untuk merawat tekanan darah tinggi.

Ia melegakan dan membantu jantung dan sistem peredaran darah dalam fungsi yang sepatutnya mereka. Ia juga dikenali sebagai Gate Inner, dan ia terletak di lengan dalaman, kira-kira tiga jari lebar dari berkedut pergelangan tangan.

Ia boleh dirangsang dengan mengenakan tekanan secara rata ke titik meridian menggunakan jari telunjuk.

Ia juga membantu untuk melegakan keresahan, rasa loya, muntah-muntah, mabuk, kesesakan dada, asma, batuk, sakit pergelangan tangan, sindrom carpal tunnel, dan sakit kepala.

Titik Meridian LI4 - Titik Meridian Usus Besar

LI 4 atau Large Instestine 4 (Nama China: He Gu) adalah satu titik meridian yang amat berguna untuk merawat sakit dan pelbagai jenis penyakit kronik bersama-sama dengan rawatan untuk tekanan darah tinggi.

Ia juga dipanggil Union Valley, dan ia terletak di antara jari telunjuk dan ibu jari. Ia dapat menenangkan dan mengimbangkan aliran darah ke seluruh badan.

Ia membantu dalam meningkatkan imuniti, merawat sakit gigi, masalah mata, ketakutan, masalah kulit,  sinus dan masalah haid.

Bagi wanita hamil, titik meridian ini tidak boleh merangsang titik ini kerana ia boleh mencetuskan kelahiran awal.

Titik Meridian L11 - Titik Meridian Usus Besar

LI 11 atau Usus Besar 11 adalah satu lagi titik meridian penting yang sering digunakan untuk rawatan tekanan darah tinggi. Ia juga diiktiraf sebagai Pond Crooked, dan ia terletak di bahagian luar siku, di tempat di mana lipatan siku berakhir.

Ia boleh dirangsang dengan mengenakan tekanan yang stabil dan kuat kepada titik meridian itu selama 1 minit dan kemudian mengenakan tekanan pada lengan yang lain.

Mengaktifkan LI11 membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangkan haba dan keradangan.

Ia membantu untuk mengurangkan demam panas, merawat penyakit kulit, siku tenis, sakit lengan dan kekakuan, isu-isu haid dan isu-isu peredaran darah.

Titik Meridian GV20 - Du20

GV 20 atau Governing Vessel 20 adalah titik meridian untuk mengawal tekanan darah tinggi. Nama china nya: Du 20

Ia juga dikenali sebagai Hundred convergences, dan ia terletak di bahagian atas kepala, di tengah-tengah garisan khayalan yang dilukis dari telinga ke telinga.

Menekan dan mengurut ketika ini dengan bantuan jari dan ibu jari adalah berguna untuk menyegarkan rasa semangat, membersihkan kepala, menenangkan saraf, menguatkan daya ingatan dan tumpuan dan mengurangkan kemurungan.

Ia juga bermanfaat untuk merawat masalah mata, sakit kepala dan pening

Titik Meridian GB20 - Titik Meridian Hempedu

GB20 atau Hempedu 20 (Nama China: Feng Chi)  adalah salah satu titik meridian yang mujarab untuk rawatan tekanan darah tinggi.

Ia dikenali sebagai Kolam Angin, dan didapati di bahagian belakang leher, berada di kiri kanan tulang belakang, betul-betul di pangkal tengkorak. Ia boleh diaktifkan dengan menggunakan tekanan sederhana dan stabil menggunakan ibu jari selama 1 minit atau lebih lama semasa bernafas secara mendalam.

Merangsang titik ini menggalakkan keseimbangan umum, mengurangkan turun naik antara tekanan darah tinggi dan rendah dan melegakan sakit kepala. Ia adalah sebuah tempat tempatan yang berkesan untuk sakit leher dan leher yang tegang.

Ia juga merawat demam, masalah mata, bahu dan sakit belakang atas dan ketegangan leher.

Titik Meridian KD1 - Titik Meridian Buah Pinggang 1

KD bermaksud Kidney atau Buah Pinggang

KD 1 atau Buah Pinggang 1 adalah titik meridian untuk rawatan Tekanan Darah Tinggi yang membantu untuk menenangkan dan meredakan semua ketegangan, kebimbangan, keresahan dan kemarahan.

Titik KD1 ini boleh didapati di tapak kaki, di tengah-tengah kedua dan tulang kaki ketiga, dua pertiga daripada jarak dari tumit ke pangkal ibu jari kaki kedua.

Titik Meridian ST1, ST2, ST3, ST4 - Meridian Perut

Titik Meridian ST1,ST2,ST3,ST4 - Meridian Perut

ST1 adalah Stomach Meridian Nombor 1. ST2 adalah Stomach Meridian Nombor 2 .ST3 adalah Stomach Meridian Nombor 3 .ST4 adalah Stomach Meridian Nombor 4

Titik Meridian ST40 - Meridian Perut

ST40 adalah Stomach Meridian Nombor 40.

Tekan point ini atau gunakan acupuncture bagi mempunyai masalah diatas:

1. Batuk berkahak Asma
2. Berat Badan berlebihan
3. Risau
4. Kemurungan
5. Vertigo
6. Pening-pening

Titik Meridian ST36 - Meridian Perut

ST 36 adalah Stomach Meridian Nombor 36.

Tekan point ini atau gunakan acupuncture.

Titik Meridian - Feng Fu

Tahukah Anda, bahawa terdapat suatu tempat di tubuh manusia, jika ditempelkan dgn ais pada titik tersebut selama beberapa saat, berupaya memberi impak positif terhadap kesihatan kita.

Insha-Allah, teknik ini dapat mengatasi masalah sakit kepala seperti migrain dengan segera.
Badan kita akan terasa ringan dan bertenaga.

Melakukan terapi tersebut secara berkala dipercayai dapat mengekalkan keremajaan tubuh dan kelihatan lebih muda.

Tempat tersebut ialahbtitik tekanan yang terletak di dasar tengkorak iaitu di atas leher, atau titik apabila leher dan kepala bersambung.

Dalam ilmu akupunktur Cina titik tersebut dikenali sebagai Feng Fu atau Fen Fu, yang bermaksud “rumah angin”.

Menurut rawatan tradisional Cina, teknik meletakan ais pada titik Feng Fu bukan untuk mengubati penyakit tetapi
mengembalikan keseimbangan fisiologis semula jadi. Di samping itu, memberikan stimulasi emosional yang positif dan 'meremajakan' seluruh tubuh.

Keajaiban ini akan terjadi jika kita menempelkan ais pada Titik Feng Fu. Cubalah melakukan terapi tersebut ketika badan anda terasa letih atau kepala terasa pening. Badan kita akan menjadi ringan, lebih bertenaga dan perasaan letih atau pening akan hilang.

Beberapa pengidap migrain sendiri, mengakui terapi ini ternyata lebih efektif untuk mengatasi migrain dibandingkan dengan pengambilan ubat-ubatan.

Terapi ini juga dapat meningkat mood dan membangkitkan perasaan segar, keran teknik ini menstimulasi pelepasan endorfin dalam aliran darah

Teknik ini mudah sekali, hanya tempelkan ais pada titik Feng Fu selama 10 hingga 20 minit.

Pada awalnya mungkin kits akan merasa sejuk selama 30-40 saat, tetapi perlahan-lahan titik tersebut akan menjadi hangat.
Menempelkan ais pada titik Fung Fu berkhasiat untuk:
1. mengatasi sakit kepala dan migrain;
2. meringankan sakit gigi dan sakit sendi;
3. mencipta kesan relaks;
4. meningkatkan tenaga dan menghindar keletihan;
5. meningkatkan kualiti tidur;
6. memperbaiki sistem penafasan dan sistem kardiovaskular;
7. mengatasi asma;
8. mencegah sering bersin dan hidung berair;
9. mengatasi gangguan neurologi dan perubahan degeneratif pada tulang belakang;
10. membaiki sistem pencernaan;
11. menyembuhkan radang saluran usus dan meningkatkan keupayaan seksual;
12. mengatasi kegemukan dan masalah pemakanan;
13. mengatasi gangguan kelenjar tiroid;
14. membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi.
15. menghilangkan selulit;
16. mengatasi gangguan kitaran haid, kemandulan, endokrin, dan kesuburan;
17. mengatasi gangguan psiko-emosiol, stres, keletihan, insomnia.

Kidney Meridian Terpenting - K27 or Ki27

K or Ki adalah simbul kepada Kidney atau Buah Pinggang

Teknik Penyembuhan menggunakan Tenaga Magnet Diri

Penyembuhan menggunakan tenaga adalah salah satu teknik selain dari acupressure atau teknik tekanan pada bahagian tertentu titik meridian. 

Anda juga perlu membersihkan tenaga anda dan kadang kala anda perlu mengurut tenaga dalaman anda bagi membetulkan aliran tenaga meridian anda.

6 Jam Video Cara Penyembuhan melalui Tenaga

Vide Urutan Thai - Sacred Bodywork

Thai Massage Sacred Bodywork atau Urut Thai Sacred Bodywork dengan Ananda Apfelbaumis ada salah satu video DVD Urutan Thai.

Di dalamnya, Ananda jelas menunjukkan secara jelas langkah demi langkah bagaimana untuk memberi Urutan Thai selama satu jam setengah.

Sessi ditunjukkan di sini meliputi teknik dalam terlentang, posisi meniarap, posisi songsang dan duduk.

Saiz: 4.12GB

DVD ini bagus untuk belajar cara urutan thai bagi mereka yang tidak berpeluang belajar urutan thai di Thailand.

Cara Pantas pelajari Titik Meridian

Ini cara mudah mengetahui titik meridian untuk urutan.

​

Tekanan Darah Mengikut Umur

Tekanan darah mengikut umur. Jika anda berada di lajur Normal, maka anda sihat.

12 Titik Meridian yang perlu diketahui

Sebagai tukang urat, kita perlu tahu poin-poin meridian untuk mengenalpasti masalah pesakit.

Urutan Meridian jika anda sakit Asma atau Bronkitis

Tukang urut yang mahir terutama dalam perubatan Cina perlu tahu dimana meridian-meridian pada badan untuk mendapat kesan pengubatan maksimum kepada pesakit.

Video Teknik 300+ Teknik Urutan Swedish

Teknik Urutan Swedish dengan 300+ cara dan teknik urutan.

Size Video 700MB

Terapi Guasa

Anda pernah dengar tentang Teknik Terapi Guasa?

Teknik Terapi Guasa ni dah berusia beribu-ribu tahun.

Terapi Guasa ini bagus untuk membantu anda:

1. Mengesan & merawat penyakit. 
2. Membuang toksin badan. 
3. Melancarkan peredaran Darah 
4. Menghilangkan lenguh badan.

Jadual Waktu Badan

Badan kita bertindak mengikut fungsi tertentu dan memerlukan masa tertentu untuk melakukan akitiviti.  Apa yang perlu dilakukan dalam waktu tersebut.

​

The Massage Video - Cara pratikal untuk Teknik Urut

Selain kursus-kursus praktikal yang saya sertai, ada juga muat turun video-video yang Abe download untuk mengasah bakat urutan Abe.

Kepelbagaian teknik urutan adalah penting untuk kepuasan pelanggan.

Teknik-teknik moden dalam urutan.

Size file: 700MB

​

Urutan Swedish - Pengalaman Urutan Seluruh Badan

Selalunya, orang inginkan urutan jenis tradisional, tetapi sebenarnya ada banyak lagi teknik-teknik urut seperti uratan swedish.

Ada tekniknya yang lebih kurang sama tapi urutan swedish lebih kepada relaxing dan tidak menyakitkan seperti urutan tradisional.

DVD Urutan swedish bersaiz 700MB selalu untuk sesiapa ingin belajar urutan swedish.

Video belajar Urutan - 75+ Poin Terapi Urut

Teknik ini mengambil masa 2 jam untuk belajar. Terdapat 2 CD (dalam bahasa Inggeris) untuk ini. Poin terapi untuk urutan muka.

Cara Pernafasan penting untuk kesihatan

Ramai antara kita tidak tahu cara bernafas yang betul dan ini amat merisaukan.

Cara pernafasan yang salah menyebabkan oksigen diambil adalah rendah dan anda juga akan kelihatan cepat tua dan letih.

Nak tahu caranya,  boleh la cuba berurut dengan saya.

Saya akan kongsikan cara bernafas semasa sakit kepala terutama semasa sakit kepala disebabkan sinus atau resdung.

Poin Acupressure untuk mengurangkan kesakitan

Empat Cara Tekanan dalam Urutan Mengusap

Empat cara tekanan mengusap adalah:

 (a) Tekanan usap menggunakan tapak tangan - Stroking with the palm of one hand.
 (b) Tekanan usap dengan kedua belah tangan - Stroking with the palms of both hands.
 (c) Tekenan usap dengan ibu jari - Stroking with the thumb.
 (d) Tekanan usap dengan hujung jari  - Stroking with the tips of the fingers.